こんにちわ、ののじです
朝食
◎鶏胸肉とブロッコリーのサラダ
◎長芋の肉じゃが
◎具だくさんニラ玉
◎小松菜のナムル
◎玄米
昼食
◎酢キャベツ
◎具だくさんニラ玉丼
酢キャベツが腸活にいいというので、
作ってみました。
前にも作ったことあったけど、
どうも美味しくない。。
アレンジしないと食べ続けられる気がしません💦
夕食
◎セロリのきんぴら
◎長芋の肉じゃが
◎鶏胸肉とブロッコリーのサラダ
◎具だくさんニラ玉
◎レモンサワー
今日も張り切りました😅
筋トレは少しだけ。
基本ストレッチで腰に負担をかけないように。
と一応意識しながら。
でも、整骨院の先生にはすぐばれるんですね。
先生「足、なんかしました？」
私「調子にのって、ストレッチとか運動しちゃいまいた」
先生「やっぱり。足が張っている感じしました」
私「すみません⤵やり過ぎないように気を付けます。。」
長年良かれと思ってやっている姿勢が、
間違っていたせいで反り腰になったりしているから、
癖になっているものを
矯正するのは、なかなか難しいですね。
意識してみるけど、
その意識が正しいのかわからない。
全身姿勢矯正ベルトみたいなのを
1か月くらい付けて治してみたい。
そんなのないな。
ってゆうより、動きづらくて一瞬でやめるな
長い戦いです
