こんにちわ、ののじです
朝食
◎ピーマンとキノコの味噌炒め
◎鶏胸肉のキムチ炒め
◎玄米
◎味噌汁
昼食
◎ピーマンとキノコの味噌炒め
◎鶏胸肉のキムチ炒め
◎ラー油ふりかけおにぎり
間食
◎甘酒ヨーグルト
◎タンパクト
むくみを解消するためにカリウムを取ろうと思って
バナナ味のヨーグルトを買ってみました。
職場で食べてみたけど、めっちゃバナナ臭くて
私 『これ、めっちゃバナナ臭い』
後輩『バナナ好きなんじゃないんですか？』
私 『好きじゃないけど、カリウム取りたくて』
後輩『それ、バナナ入ってるんですか？』
私 『え？だってバナナって書いてあるよ』
私 『あれ？バナナ風味って書いてある💦
カリウムとか関係ないじゃん😨』
後輩『やっぱりね(笑)』
別にそんなに好きじゃない物を
チョー勘違いで買ってしまったことに
とっても後悔したお昼の一時でした😅
夕食
◎サラダチキン
◎チリコンカン
◎スタイルフリー
今日は寝る前にストレッチとヨガをちょっと。
遅い時間に帰宅後の運動は、
あんまり激しいことはできないです💦
体が目覚めモードになって
寝れなくなったら困るから。
でも、ちょっとでも動いた自分えらい！
ベッドの上でもやっただけスゴイ！！
と、自分を誉めることは大事、大事
誉めすぎて、
甘やかせすぎて、
三日坊主になったりもしますけどね
