こんにちわ、ののじです
朝食
◎長芋サラダ
◎小松菜しらす炒め
◎野菜の鶏胸肉巻き
米の在庫がなくなりました…
糖質ダイエットをしてる訳ではありません💦💦
昼食
◎高野豆腐入りチンジャオロース
◎長芋サラダ
◎小松菜しらす炒め
◎スーパー大麦入り枝豆チーズおにぎり
夕食
◎高野豆腐入りチンジャオロース
◎野菜の鶏胸肉巻き
◎長芋サラダ
◎小松菜しらす炒め
◎チーズ&クラッカー
昨日、今日
勉強も運動もしなかったなぁ…
ここで仕切り直さないと
得意の三日坊主になっちゃう💦
ということで、今日は頑張りました❗
一日分の勉強して
エアロバイクを60分
腸活の勉強は、
キャリカレという通信教育講座で勉強していて、
こんな感じで、本で勉強したあとに
スマホで確認テストができます。
ノートにまとめるだけじゃなくて、
こまめに振り返りながら勉強できるのはいいかも❗
ダイエットは
食事と運動でどうにかしなきゃだけど、
食事の我慢が難しいから
運動でどうにかしてみようかな
ということで、
明日から部位別で毎日筋トレやってみます
続くかどうかはアレですけど
やる気だけはあるんです。
やる気と行動が結び付くかは別ですけど
『今年はやってやる』感が、結構あるんです(笑)
ま、挑戦スタートしてみます
