こんにちわ、ののじです
今日は腹筋とエアロバイクで運動して、
ごはん支度もして、
充実した感があります
朝食
◎玄米
◎納豆
◎キムチ入りトマトスープ
◎高野豆腐入りハンバーグ
昼食①
◎高野豆腐のたまごサンド
昼食②
◎しらすラー油ふりかけおにぎり
◎キムチ入りトマトスープ
夕食
◎豆苗きのこ豚肉炒め
◎枝豆
◎高野豆腐入りハンバーグ
◎たまごサラダハム巻き
◎クラッカー
◎キムチ入りトマトスープ
たまごサラダは、
卵を茹でるのが面倒だったので
タッパーに割り入れて黄身と白身に
フォークで何回か穴を空けてレンチンしました👍️
マヨネーズと
粉末の甘酒を入れて完成
腸活のためにやってみたけど、
甘酒って甘いの忘れてた💦
次は違う使い方してみよーっと
