こんにちわ、ののじです
長期連休明けの仕事って辛いですよね。
毎日普通にやっていたことを
ちょっとだけ考えないと進まなかったりして…
「今週の私はリハビリ出勤です」
と言いふらしながらなんとか頑張っています
周りの人に大迷惑です。。。。
ということで、今日のご飯
朝食
◎納豆
◎玄米
◎根菜の煮物
◎豚キムチ春雨
◎むね肉の塩麴キムチ炒め
発酵食品と食物繊維たっぷりの食事👍
とはいえ、食べ過ぎ感があります。。。
昼食
◎チャーハンおにぎり
◎むね肉の塩麴キムチ炒め
◎すき焼き風しらたき煮
チャーハンは油少な目にしたつもりだけど、
やっぱりちょっとこってり感がありました。
夕食
◎かんたん酢ピクルス
◎すき焼き風しらたき煮
◎ほっけ
ヘルシーな総菜で晩酌🍺
ヘルシーだから０㎉的な感覚でやっていますが、
寝る直前まで食事をしてはいけません
『分かっているけどやめられない』を
今年はちょっとずつ改善する予定です
とりあえず、４月までに2㎏くらい痩せたいなぁ
