こんにちわ、ののじです
朝食
昼から仕事だったので、
友人と朝カフェしてからの出勤。
久々に充実した感がありました
昼食
◎ごぼうサラダ
◎鶏五目おにぎり
夕食
◎一食分の野菜が摂れるチキンのチーズトマト煮
◎クラッカー&チーズ
◎ビール
仕事が終る時間が遅かったのに、
帰ってから何か食べたい気分💦
遅番がある仕事の困ったところです
そして結局、カロリー高めな食事を
22時近くに食べてしまいます💦
少なくともビールはやめて、
カロリー少なめな物を食べたらいいのだけど
そうはいかないのが私です
明確な目標がないダイエットってダメですね
目標はまた今度考えるとして、
とりあえず、エアロバイク始めました
ブラックフライデーの時にポチっとした
折り畳みのやつ👍️
一日10分でも頑張る❗
っていうくらいの緩さで始めます
今日の体重
体重 54.5kg
体脂肪率 29.2％
