こんにちわ、ののじです
朝食
◎牛丼
◎インスタント味噌汁
昼食
キャベツと昆布、もち麦。
食物繊維繊維はバッチリ👍️
夕食
寒くなってきたので、
『味噌煮込みうどん』作ってみました
わかめ、ネギ、豚肉、卵に豆腐も入れて
体があったまるし、胃腸に優しいご飯でした
味噌で乳酸菌を、
ネギとわかめで食物繊維を摂取できて、
冷蔵庫の掃除ついでにたくさんの食材を消費して、
冬ならではの素晴らしい食事の出来上がり❗
冬はこういうのとか、鍋とか
楽して栄養たっぷりな食事ができて良いですよね👍️
今日の体重
体重 52.2kg
体脂肪率 29.6％
