『お米を食べるダイエット』
80日目♪
体重 52.3㎏
体脂肪率 28.3%
朝食
◎照り焼きチキンと卵サンド
(セブンイレブン)
昼食
◎切り干し大根
◎梅こんぶおにぎり
夕食
◎ケンタッキーオリジナルチキン
◎ケンタッキークリスピーチキン
◎ケンタッキービスケット
◎旨塩キャベツ
◎スタイルフリー
◎レモンサワー
今日の結果
摂取カロリー 1,425㎉
タンパク質 53.2g
脂質 58.5g(37%)
炭水化物 112g
※脂質のカロリーは、摂取した脂質1g×9㎉で計算
発酵食品 醤油
運動 なし
一人で食事に行くのが苦手だけど、
なんか食べたい。
と思ったら目の前にケンタッキーが🍗
『おいしそう』
『明日休みだし、晩酌しちゃお』
ってことで、高カロリーな夕食です
運動もせず、
高カロリーな夕食を食べて
テレビを見ながらソファで転がる🛋️
休みの前の日の至福のひとときです
『頑張った自分へのご褒美』も
ダイエットの天敵ですね
