こんにちわ

 

『お米を食べるダイエット』

 

80日目♪

体重   52.3㎏

体脂肪率 28.3%

 

  

 

 

朝食

 

 

◎照り焼きチキンと卵サンド

 (セブンイレブン)

 

 

昼食

 

◎切り干し大根

◎梅こんぶおにぎり

 

 

夕食

  

 

◎ケンタッキーオリジナルチキン

◎ケンタッキークリスピーチキン

◎ケンタッキービスケット

◎旨塩キャベツ

◎スタイルフリー

◎レモンサワー

 

 

今日の結果

摂取カロリー 1,425㎉

タンパク質  53.2g

脂質     58.5g(37%)

炭水化物   112g 

※脂質のカロリーは、摂取した脂質1g×9㎉で計算

発酵食品   醤油

運動     なし

 

一人で食事に行くのが苦手だけど、

なんか食べたい。

 

と思ったら目の前にケンタッキーが🍗

『おいしそうよだれ

『明日休みだし、晩酌しちゃお爆  笑

 

ってことで、高カロリーな夕食ですあせる

 

運動もせず、

高カロリーな夕食を食べて

テレビを見ながらソファで転がる🛋️

休みの前の日の至福のひとときです爆  笑爆  笑

 

『頑張った自分へのご褒美』も

ダイエットの天敵ですね真顔