こんにちわ
『お米を食べるダイエット』
71日目♪
体重 51.3㎏
体脂肪率 30.0％
朝食
◎カブと豚肉の和風炒め
◎キャベツと鶏むね肉のみそ炒め
◎白米
昼食
◎ローソンの鶏そぼろごはん
夕食
◎サラダチキン
◎さけるチーズ
◎ローソンのもち麦パン
今日の結果
摂取カロリー 1,289㎉
タンパク質 79.2g
脂質 35.4g(25%)
炭水化物 160ｇ
※脂質のカロリーは、摂取した脂質1ｇ×9㎉で計算
発酵食品 醤油、味噌、チーズ
運動 なし
びっくりするくらい、何にもない日ってありますね(笑)
ちゃんと起きたし、
ちゃんと仕事したし、
ちゃんと帰ってきたけど、
それだけだった😅
普通の毎日って素敵ですよね
不幸なこととか辛いこととか
なかったってことだから
とはいえ、もうちょっと
いろいろ感じながら生きないと、
何もしないままあちらの世界に行ってしまうかも
明日は楽しいことが起きますように
