こんにちわ
『お米を食べるダイエット』
60日目♪
体重 52.1㎏
体脂肪率 28.9％
朝食
◎コメダ珈琲のカフェオレ
◎コメダ珈琲のモーニング（あんこトースト）
昼食
◎チキンカレー
夕食
◎シーチキンキムチそーめん
間食
◎ポテトチップス
◎黒ごまきな粉ヨーグル
今日の結果
摂取カロリー 1,546㎉
タンパク質 59.4g
脂質 75.1g(43%)
炭水化物 164ｇ
※脂質のカロリーは、摂取した脂質1ｇ×9㎉で計算
発酵食品 キムチ、ヨーグルト、醤油
運動 １分スクワット+1分プランク
脂質がやばいですね💦
43％って、食事の半分近くが脂質
やり過ぎましたね
昼にカレー食べたから、
間食を我慢すればよかったんですけどね。
スーパーに行ってつい目に入って。。。
スーパーとかコンビニに行く機会を減らしたら、
余計な物買わずに済んで
痩せるのかもしれないな。
いや、息子の私を太らせよう作戦があったわ
