こんにちわ
『お米を食べるダイエット』
57日目♪
体重 52.4㎏
体脂肪率 29.2％
朝食
◎シーチキン味噌丼
（キャベツ、シーチキン、
つけてみそかけてみそ、マヨネーズ）
◎みそ汁（インスタント）
昼食
◎炙り焼きさばとおだしごはん（セブンイレブン）
夕食
◎舞茸おこわおにぎり
◎チーズ入りハンバーグ
◎辛いピザポテトチップス
◎レモンサワー
今日の結果
摂取カロリー 1,918㎉
タンパク質 55.3g
脂質 64.4g(30%)
炭水化物 231ｇ
※脂質のカロリーは、摂取した脂質1ｇ×9㎉で計算
発酵食品 味噌、醤油
運動 なし
今日も仕事で遅くなる予定だったので、
早めの時間におにぎりを
食べて、
夕食はおかずだけ
の、予定でしたが、
家にあった『ピザポテト』を
酒のつまみに食べてしまいました。。。
しかも、全部
美味しかったぁ
とか言っている場合じゃないな
お酒の力は怖いな
食欲増進
