こんにちわ
『お米を食べるダイエット』
56日目♪
体重 52.8㎏
体脂肪率 29.4％
朝食
◎さば缶丼
（キャベツ、サバ水煮、つけてみそかけてみそ）
◎みそ汁（インスタント）
昼食
◎おにぎり（刻み大根味噌漬け）
◎サラダチキンスティックMCTオイル入り（ローソン）
◎みそ汁（インスタント）
夕食
◎おにぎり（ふりかけ）
◎切り干し大根
◎納豆キムチ豆腐
今日の結果
摂取カロリー 1,174㎉
タンパク質 64g
脂質 24.8g(19%)
炭水化物 187ｇ
※脂質のカロリーは、摂取した脂質1ｇ×9㎉で計算
発酵食品 味噌、醤油、キムチ、漬物
運動 なし
家に帰ったら、
リビングのテーブルがこんなことに
息子がクレーンゲームで取ってきたらしいです
私「え？なにこれ？」
息子「いっぱい取れた
」
私「え、これどうすんの？」
息子「母ちゃん太らせようかと思って」
私「いや、もうすでにやばいし」
そんな
一日の締めくくりでした
目の前に置かれたら我慢できないタイプの私。。
きっと明日から誘惑に負けるんだろうな
