こんにちわ
『お米を食べるダイエット』
51日目♪
体重 52.3㎏
体脂肪率 28.8％
お腹がポッコリしています。
最近勝手に体脂肪率が下がっているけど、
お腹はポッコリ。。
どういうことなんだろう
朝食
◎麦ごはん
◎納豆キムチ
◎みそ汁
昼食
◎鶏そぼろごはん（ローソン）
夕食
◎麻婆豆腐
◎蒸し餃子
◎焼き餃子
◎ジャージャー麵
◎ビール
◎クロッカンシュー
今日の結果
摂取カロリー 1,662㎉
タンパク質 61.6g
脂質 49.4g(27%)
炭水化物 226ｇ
※脂質のカロリーは、摂取した脂質1ｇ×9㎉で計算
発酵食品 味噌、醤油、納豆、キムチ
運動 なし
ポッコリお腹がやばい
運動したいけど、疲れすぎてできないから食事で調整しよう
と思ったら、また邪魔が入りました
「ラーメン食べに行こうよ」と家族に誘われ、
断れずに行ってみると、なんと臨時休業
そこで諦めて帰ればいいけど、
もう頭の中は『外食
』になっているから
なんとしても店を探します😓
結局たどり着いたのは中華のお店
食事で調整どころか、
脂肪たっぷりの食事になってしまいました
誘惑には絶対に勝てません
