こんにちわ
『お米を食べるダイエット』
50日目♪
体重 52.3㎏
体脂肪率 28.4％
朝食
◎シーチキンマヨネーズおにぎり
◎おでん
◎甘栗
◎スコーン
昼食
◎にんじんと枝豆のサラダ（ローソン）
◎五目いなり（ローソンの）
夕食
◎チーズチキンライスおにぎり
◎焼き鳥
◎一番搾り（糖質０）
◎黒ごまきな粉ヨーグルト
今日の結果
摂取カロリー 1,326㎉
タンパク質 50.2g
脂質 50.1g(34%)
炭水化物 159ｇ
※脂質のカロリーは、摂取した脂質1ｇ×9㎉で計算
発酵食品 チーズ、ヨーグルト
運動 なし
朝からお菓子
目の前にあると手が出ちゃいます。
家になければ食べないのに、
私の目に入るところに置いてあったから、つい。。
ということで、脂質量がとっても多いです
運動もしてないし
お菓子いっぱい食べてるし
これじゃ、ダイエットしてるとは言えないな😓
