こんにちわ
『お米を食べるダイエット』
35日目♪
体重 52.0㎏
体脂肪率 30.0％
本日の食事
朝食
◎セロリのきんぴら
◎鮭とキノコの酒蒸し
◎発芽玄米ごはん
◎みそ汁（インスタント）
昼食
◎発芽玄米おにぎり（ごま、しらす、ゆかり）
◎かぼちゃそぼろあんかけ
◎セロリのきんぴら
◎鮭と白菜の味噌和え
間食
◎プロテイン
◎飲むヨーグルト
◎カニカマバー
今日の結果
摂取カロリー 1,105㎉
タンパク質 65.3g
脂質 25.2g(20%)
炭水化物 161ｇ
※脂質のカロリーは、摂取した脂質1ｇ×9㎉で計算
発酵食品 みそ、しょうゆ、ヨーグルト
運動 
仕事で遅くなってしまい、
こんな時間からご飯なんて食べてられない
ということで、我慢して
早寝することにしました
最近、食後じゃなくてもすごく眠くて、
座ってるのに倒れそうになるくらい💤
寝具があってなくて眠りが浅いのか、
更年期なのか。。。
『更年期 眠い』で検索したら
更年期の症状としてあることが判明
って、友人に伝えたら、
友人「気になったこと+“更年期”で検索したら、
多分大体引っかかってくるよ(笑)」
私 「たしかに。。。」
病は気からのやつじゃん（笑）
体調良くないときって、
なぜか病名付けたがって検索しちゃいますが、
もうやめます😅
