こんにちわ
『お米を食べるダイエット』
33日目♪
体重 51.0㎏
体脂肪率 28.4％
本日の食事
朝食
◎五目稲荷
◎かぼちゃそぼろあんかけ
昼食
◎セブンイレブンのあさり佃煮おにぎり
◎スターバックスラテ（無脂肪乳）
◎スタバ チーズケーキ
夕食
何を食べたかあまりよく覚えていませんが、
こんな感じの食事でした。
相変わらず食べかけ写真ばかりで、ひどい
今日の結果
摂取カロリー 2,233㎉
タンパク質 72.3g
脂質 67.3g(27%)
炭水化物 235ｇ
※脂質のカロリーは、摂取した脂質1ｇ×9㎉で計算
発酵食品 しょうゆ、チーズ
運動 
今日は飲み会だったので、その前に通院がてらのウォーキング
16,000歩歩きました
通院っていうのが年寄り臭いけど、
鼻炎を放置すると息ができなくて辛いからしょうがない。。
鼻が悪いと脳に酸素が行き届きづらくて、
集中力が低下するとか。
『だから小さいころ勉強ができなかったんだ、納得
』
と、いいように解釈して、自分のぐーたらを棚に上げています😅
ま、今ちゃんと働いているし、
勉強はできなかったけど結果オーライです
