こんにちわ
『お米を食べるダイエット』
32日目♪
体重 51.4㎏
体脂肪率 29.6％
本日の食事
朝食
◎キムチ冷奴
◎ブロッコリー（マヨネーズ）
昼食
◎五目稲荷
◎豆腐のきのこあんかけ
◎きゅうりとチーズの味噌和え
◎かぼちゃそぼろあんかけ
よく登場する、母のご飯です(笑)
母「味薄かったら教えてね」
私「おいしいよ」
母「味、薄いじゃん。ちゃんと言えばいいのに」
お母さん、
40過ぎた娘が母にでご飯を作ってもらっただけでありがたいのに、
味が薄いとか、かぼちゃがちょっと硬いとか、
そんなこと言えるはずないよ
夕食
◎ローストビーフ
◎ハンバーグ
◎肉寿司
◎スパークイリングワイン
◎レモンサワー
◎モンブラン
母ご飯のあとに、食の祭典に行ってきました
息子の財布として連れていかれたのかと思いきや、
自分の食べたいものは自分で買っていました
『うちの子成長したなぁ』なんて、
よそのおうちからしたら
しょうもないことで喜んでしまいました😅
今日の結果
摂取カロリー 1,581㎉
タンパク質 57.3g
脂質 64.1g(36%)
炭水化物 182ｇ
※脂質のカロリーは、摂取した脂質1ｇ×9㎉で計算
発酵食品 みそ、しょうゆ、キムチ
運動 
