こんにちわ
『お米を食べるダイエット』
27日目♪
体重 52.5㎏
体脂肪率 29.1％
本日の食事
朝食
◎白米
◎豆苗塩昆布和え
◎ぶりの味噌煮
◎みそ入りトマトスープ
昼食
◎豆苗塩昆布和え
◎大豆ミート豆腐ハンバーグ
◎ひじきの煮物
◎もち麦おにぎり（肉みそ）
◎みそ汁
夕食
◎バンバンジー
◎春雨サラダ
◎麻婆豆腐
◎卵ときくらげの中華炒め
◎春巻き
◎から揚げ
◎チャーハン
◎杏仁豆腐
◎レモンサワーたくさん
今日の結果
摂取カロリー 2,110㎉
タンパク質 86.3g
脂質 70g(30%)
炭水化物 228.7ｇ
※脂質のカロリーは、摂取した脂質1ｇ×9㎉で計算
発酵食品 みそ、しょうゆ、酢
運動 
またやりました。
中華で脂質たっぷりご飯＆お酒
でも、楽しかったからいいか
の日です(笑)
とっても居心地が良い店で、
気が付いたら4時間も
お店の方、長居しすぎてごめんなさい。。。
でも、また行きます
