こんにちわ
『お米を食べるダイエット』
24日目♪
体重 51.5㎏
体脂肪率 30.1％
本日の食事
朝食
◎発芽玄米入りご飯
◎肉みそ
◎ラタトゥイユ
◎麻婆ナス
昼食
◎発芽玄米おにぎり（肉みそ）
◎ラタトゥイユ
夕食
◎発芽玄米入りご飯
◎きゅうり（味噌マヨ）
◎ラタトゥイユ
◎コーン（クレイジーソルト）
間食
◎１本満足バープロテイン（チョコ）
今日の結果
摂取カロリー 1,457㎉
タンパク質 46.3g
脂質 51.6g(31%)
炭水化物 218ｇ
※脂質のカロリーは、摂取した脂質1ｇ×9㎉で計算
発酵食品 みそ、醤油
運動 なし
甘いものを食べた過ぎて、
プロテインバーならチョコでもいいだろう！
的な考えで食べた結果、脂質オーバーです
コンビニでプロテインバーの成分表示を
じっくり見るのがちょっと恥ずかしくて、
失敗しました。。。
甘いもの食べたい病、
なかなか厄介ですね
そのうち自分で脂質が少ないスイーツ
作ってみようかなぁ
