『お米を食べるダイエット』
23日目♪
体重 51.8㎏
体脂肪率 29.8%
本日の食事
朝食
◎白米
◎肉みそ
◎ラタトゥイユ
◎麻婆ナス
昼食
◎カレーパン
◎ホタテの刺身
◎ビール
組み合わせがおかしいですが
カレーパンは車の中で移動しながら
ホタテとビールは目的地の途中にある市場で
ちょっと旅、楽しいです
夕食
◎焼き鳥
◎いか天
◎から揚げ
◎ビール
◎レモンサワー
食事の写真、撮り忘れました
今日の結果
摂取カロリー 2,192㎉
タンパク質 70.3g
脂質 107g(43%)
炭水化物 156g
※脂質のカロリーは、摂取した脂質1g×9㎉で計算
発酵食品 みそ、醤油
運動 なし
3年ぶりの花火大会行ってきました
久々過ぎて、ちょっと感動
ということで、食べ過ぎました
脂質がやばいです
初めて見た数字でした
いい加減にした方がいいという数字
でも、今日はイベントデーだから、、、ね
