こんにちわ

 

『お米を食べるダイエット』

 

23日目♪

体重 51.8㎏

体脂肪率 29.8%

 

  

 

本日の食事

 

朝食

 

◎白米

◎肉みそ

◎ラタトゥイユ

◎麻婆ナス

 

 

昼食

 

◎カレーパン

◎ホタテの刺身

◎ビール

 

組み合わせがおかしいですが

カレーパンは車の中で移動しながら

ホタテとビールは目的地の途中にある市場で生ビール

ちょっと旅、楽しいです爆  笑

 

 

夕食

 

◎焼き鳥

◎いか天

◎から揚げ

◎ビール

◎レモンサワー

 

食事の写真、撮り忘れましたあせる

 

今日の結果

摂取カロリー 2,192㎉ 

タンパク質  70.3g

脂質     107g(43%)

炭水化物   156g

※脂質のカロリーは、摂取した脂質1g×9㎉で計算

発酵食品   みそ、醤油

運動 なし

 

 

3年ぶりの花火大会行ってきました爆  笑

久々過ぎて、ちょっと感動音符

 

ということで、食べ過ぎました

脂質がやばいです

初めて見た数字でした

 

いい加減にした方がいいという数字真顔

 

でも、今日はイベントデーだから、、、ね