こんにちわ
『お米を食べるダイエット』
17日目♪
体重 51.7㎏
体脂肪率 30.0％
本日の食事
朝食
◎もち麦ごはん
◎ニラ春雨サラダ
◎さつま芋キノコ炒め
◎漬物
◎みそ汁（インスタント）
昼食
◎マグロの刺身
◎焼き芋
◎大豆もやし（キムチ風味）
◎ベビーチーズ
◎スタイルフリー
◎レモンサワー
食べようとしたときに、
もち麦ご飯が切れていることに気が付きました。。
その代わりの焼き芋🍠
夕食
◎こんにゃく味噌煮
◎キノコの塩昆布和え
◎雑穀米
◎漬物
◎レモンサワー
間食
スイートブール（パン）
今日の結果
摂取カロリー 1,654㎉
タンパク質 55.2g
脂質 33g(18%)
炭水化物 253ｇ
※脂質のカロリーは、摂取した脂質1ｇ×9㎉で計算
発酵食品 みそ、醤油、キムチ
運動 
運動もしたし、ちゃんとご飯食べたし、
結構いい日で終わるはずだったのに、
間食にスイートブール食べちゃいました。
茶色のドーム型のパン。
甘くて美味しいのです。
こどもが好きなので、見つけると買ってしまいます。
そして、こどものために買ったはずが、
一つは私の胃袋の中に
私も小さいころからこのパンが好きで、
こどもがお腹にいるときもよく食べていました🥖
そして、産まれてきた子もまた、
このパンのファンに
お腹の中の頃の味、覚えてるのかなぁ
このパンを見つけるといつも、
なんだか不思議な気持ちになります
