こんにちわ
『お米を食べるダイエット』
八日目♪
体重 52.0㎏
体脂肪率 28.9％
本日の食事
朝食
◎もち麦ごはん
◎みそ汁（インスタント）
◎ひじきの煮物
◎小松菜鰹節和え
◎納豆
◎漬物
昼食
◎もち麦おにぎり（ごま、干し日、塩昆布）
◎タラのカレー焼き
◎ひじきの煮物
◎切り干し大根サラダ
夕食
◎切り干し大根サラダ
◎レモンサワー 2杯
間食
◎セブンイレブンのそのまま食べるブドウ
◎クッキー
今日の結果
摂取カロリー 987㎉
タンパク質 35g
脂質 19g(17%)
炭水化物 138ｇ
※脂質のカロリーは、摂取した脂質1ｇ×9㎉で計算
発酵食品 味噌、醤油、納豆
運動
いろいろあって、夜ごはんを食べる気になりませんでした。。。
自分で解決できない困ったことってありますね。
自分の子供も一人の自分とは違う人格。
分かっていつつも勝手に心配して、
大人の考えを押し付けがちに
反省はするけど、
心配は尽きず、また同じことを
今日はちょっと疲れました
