こんにちわ
【三か月のゆる16時間ファスティングダイエットで
今度こそ痩せるのか？】
13週３日目（全13週)
体重 51.9㎏
体脂肪率 29.1％
食事時間 8：30～18：15
前日からのファスティング時間 9時間30分
運動 なし
今日はONの日です。
久々に二日酔いで朝ごはん食べられない。。。
と思ったのに、ちゃんとお腹がすきました
ということで、
朝食
ローソンの照り焼きチキン卵サンド
昼食
ビビンバ（もち麦入りご飯）
夕食
小松菜とキノコの塩昆布和え
ラタトゥイユ
ひじきの煮物
ちくわ
スタイルフリー
運動はできなかったけど、
暴飲暴食しなかったし、
食事はまぁまぁ良かったかな。
ただ、水分が不足していた気がする
毎日500㎖くらいの水は飲んでいるんですが、
（水が苦手だからお茶ですが。。。）
元々水分を取るクセがついてなくて、
特に家にいるとほぼ飲まないんですよねぇ
ダイエットのためにも体のためにも
もう少し水分を取れるように頑張らないとなぁ。。。
