こんにちわ
【三か月のゆる16時間ファスティングダイエットで
今度こそ痩せるのか？】
13週1日目（全13週)
体重 51.5㎏
体脂肪率 29.6％
食事時間 7：00～22：00
前日からのファスティング時間 16時間20分
運動 6,398歩のウォーキング
今日はONの日です。
16時間ファスティングダイエット、
12週間が経ちました！
体重 -1.5㎏
体脂肪率 -0.1％
あと1週間で終了予定ですが、結果は見えてる感じですね
とりあえず、あと7日間頑張ります
今日のご飯
朝食
アボカドトースト
（クリームチーズ、アボカド、シーチキン、くるみ）
ラタトゥイユ
昼食
ラタトゥイユ
ひじきの煮物
小松菜とキノコの塩昆布和え
オートミールおにぎり
（塩昆布、ごま、桜エビ、油揚げ）
夕食
チョレギサラダ
温泉卵
きゅうりの浅漬け
カマンベールチーズフライ
エンガワの炙り
ONの日だったけど、
ストレスのあまり、飲みに行ってしまいました💦
突然誘ったのに付き合ってくれた後輩に感謝
おかげで、ストレスが軽減
人と話って大事ですよね。
今日は一人で家で飲んでも、
寝れないくらいイライラしてたかも
