こんにちわ
【三か月のゆる16時間ファスティングダイエットで
今度こそ痩せるのか？】
12週７日目（全13週)
体重 51.7㎏
体脂肪率 29.3％
食事時間 11：40～14：40
前日からのファスティング時間 14時間40分
運動 なし
今日はONの日です。
今日のご飯
朝食
クリーム玄米ブラン
ヨーグルト
コーンスープ
昼食
ラタトゥイユ
ひじきの煮物
小松菜とキノコの塩昆布和え
もち麦ビビンパおにぎり
夕食
クリーム玄米ブラン
マヌカハニーアーモンド
昨日の食べ過ぎを調整するため、ちょっと少な目ご飯
お腹が空いて耐えられなくなりそうだったので、
早めの就寝で耐えることに😅
ということで、今日の運動はなしでした
