こんにちわ
【三か月のゆる16時間ファスティングダイエットで
今度こそ痩せるのか？】
12週1日目（全13週)
体重 51.6㎏
体脂肪率 29.8％
食事時間 7：00～15：00
前日からのファスティング時間 16時間00分
運動 7,340歩のウォーキング
今日はONの日です。
16時間ファスティングダイエット、
11週間が経過しました！
ダイエット前日からの結果は、
体重 -1.4㎏
体脂肪率 ±0
安定・・・って感じですね。
長かった16時間ファスティングダイエットも
あと二週間。
頑張って続けて、
ダイエット効果の検証をします
ということで、今日のご飯
朝食
きゅうり（味噌マヨ）
鶏ハム
大豆ポテトサラダ
納豆ご飯
バナナ
バウムクーヘン
↑朝からお菓子(^^;
昼食
きゅうり（味噌マヨ）
鶏ハム
黒ごまきな粉ヨーグルト
夕食
根菜サラダ
カニカマ
もち麦おにぎり（枝豆と塩昆布）
マヌカハニーアーモンド
今日もまた、
ローソンさんのお世話になりました🏪
この、マヌカハニーアーモンド
結構おいしいんですよねぇ。
ちょっとずつ食べようと思ってたけど、
残りがあとちょっとに・・・
『これだけ残してもなぁ』と
一袋全部食べた結果、
びっくりするほどの腹痛に襲われました
いっぺんに食べるクセ、やめないとなぁ。。。
と、反省はしたけど、きっとまたやります
そんな人間です
