こんにちわ
【三か月のゆる16時間ファスティングダイエットで
今度こそ痩せるのか？】
11週３日目（全13週)
体重 51.0㎏
体脂肪率 29.3％
食事時間 12：20～20：30
前日からのファスティング時間 17時間50分
運動 7,053歩のウォーキング
今日はONの日です。
昨日は運動しなかったけど、
なぜか体脂肪率が減っていました
ちょっと嬉しい
ということで、今日のご飯
朝食
バナナ・ブドウ・ヨーグルトのスムージー
昼食
大豆ポテトサラダ
豆もやしサラダ
ズッキーニとナスのナムル
タラのポン酢焼き
もち麦のチーズベーグルチーズクリーム
夕食
牛肉のタタキ
マグロのから揚げ
チーズ
ごぼうサラダ（写真撮り忘れ💦）
ビールとレモンサワー
自分では作らないものを食べれるのが、
外食のいいとこですねぇ。
で、今日も元気に飲み過ぎて
早々に具合が悪くなりました
そんなに飲んでないのに、
こんなに酔っぱらうとは、
肝臓が弱っているのか、年取ったのか
どうにしても気をつけないとなぁ
