こんにちわ
【三か月のゆる16時間ファスティングダイエットで
今度こそ痩せるのか？】
11週２日目（全13週)
体重 50.9㎏
体脂肪率 29.6％
食事時間 8：30～18：30
前日からのファスティング時間 10時間30分
運動 なし
今日はONの日です。
昨日の飲み過ぎで、朝ごはんなんて食べれないかも
と思ったけど、
意外と食べれちゃいました
朝食
チキン＆卵のサンドイッチ
昼食
お豆腐とひじきの煮物
和風ツナマヨネーズおにぎり
夕食
大豆ポテトサラダ
豆もやしサラダ
ズッキーニとナスのナムル
タラのポン酢焼き
前日の飲みすぎ食べ過ぎのせいで、
ご飯を作る元気も
作り置きおかずをお弁当に詰める元気もなかったので
朝も昼もコンビニご飯🏪
コンビニご飯もたまにはいいけど、
だんだん飽きてきますよねぇ
夜は作り置きしてたおかずを食べて
ちゃんとしたご飯だったけど、
やっぱり元気が出なくて、
運動はしませんでした
