【三か月のゆる16時間ファスティングダイエットで
今度こそ痩せるのか?】
10週日6目(全13週)
体重 51.5㎏
体脂肪率 29.9%
食事時間 7:50~14:35
前日からのファスティング時間 15時間50分
運動 42分の痩せるダンス+5分の腹筋+つまぷる
今日はONの日です。
朝食
カフェでモーニング
昼食
ランチはスープカレー🍛
夕食
オヤツとバタピーとビール🍺
夕食は少な目!
とはいえ、レーズンサンドって
ダイエット中に食べるものではないですよね
ということで、
運動でカロリーを消費
今日の運動はコレ
こんなに運動した結果
これぞ滝汗💦
めっちゃ流れてます
毎回こんな感じだし、
タオル2枚くらいビチョビチョです
