こんにちわ

 

【三か月のゆる16時間ファスティングダイエットで

             今度こそ痩せるのか?】

 

10週日6目(全13週)

体重 51.5㎏

体脂肪率 29.9%

食事時間 7:50~14:35

前日からのファスティング時間 15時間50分

運動 42分の痩せるダンス+5分の腹筋+つまぷる

 

今日はONの日です。

 

  

 

朝食

 

カフェでモーニング爆  笑

 

 

昼食

 

ランチはスープカレー🍛

 

 

夕食

オヤツとバタピーとビール🍺

 

夕食は少な目!

とはいえ、レーズンサンドって

ダイエット中に食べるものではないですよねアセアセ

 

ということで、

運動でカロリーを消費ビックリマーク

 

今日の運動はコレ下差し

 

 

 

 

こんなに運動した結果

 

これぞ滝汗💦

めっちゃ流れてますガーン

 

毎回こんな感じだし、

タオル2枚くらいビチョビチョです汗