こんにちわ
【三か月のゆる16時間ファスティングダイエットで
今度こそ痩せるのか？】
10週４日目（全13週)
体重 51.4㎏
体脂肪率 29.5％
食事時間 11：45～24：00
前日からのファスティング時間 16時間45分
運動 8,526歩のウォーキング
今日はOFFの日です。
朝食
バナナとミックスベリーのスムージー🍌
ごまきな粉ヨーグルト
プロテイン
昼食
小松菜昆布和え
ローソンのもち麦あんフランスパン
夕食
披露宴だけじゃなく、
二次会と三次会まで参加
泣きながら、笑いながら、
いっぱい食べて、いっぱい飲んできましたぁ
良い結婚式だったなぁ
幸せな人を見ていると、幸せな気分になりますね
行ってよかった
