こんにちわ
【三か月のゆる16時間ファスティングダイエットで
今度こそ痩せるのか？】
９週２日目（全13週)
体重 53.0㎏
体脂肪率 28.4％
食事時間 9：50～22：00
前日からのファスティング時間 12時間15分
運動 27,142歩のウォーキング+32分の痩せるダンス
今日はＯNの日です。
体重がやばいです
ダイエット前に戻りました
あんだけ食べてれば、そりゃそうか。
太るのって簡単だなぁ。。。
それでもこりずに、今日もカロリー高めの食事です
朝食は、コーンスープとヨーグルト、
ピスタチオで我慢
昼食
オニオングラタンスープとおいしそうなパン
スープだけでかなりのボリュームだったので、
ハード系のパンの方は持ち帰りました
美味しかったけど、
お腹がパンパンです
夕食
エビのマリネ
自家製ハム
ミートボール
パスタ
と、お酒
昼も夜も結構やらかしました
ダイエットする気がないんじゃないかと疑うくらい。。
ですが、食べる前に運動はしましたよ
今日の運動はコレ
食べた量を考えると、
これだけじゃ、足りないか
