こんにちわ
【三か月のゆる16時間ファスティングダイエットで
今度こそ痩せるのか？】
８週７日目（全13週)
体重 52.0㎏
体脂肪率 28.2％
食事時間 12：45～20：30
前日からのファスティング時間 14時間45分
運動 7,700歩のウォーキング+32分の痩せるダンス
+20分の腹筋
今日はＯNの日です。
今日から摂生
とか思っていたけど、
夜は家族のお祝いをする日だったので、
その時間までは少な目のご飯でガマン
朝は、
ヨーグルトとスムージー
昼食
カニカマバー
お豆腐とひじきの煮物
玄米おにぎり
夕食
はじめてクジラのお肉を食べました
いい経験にはなったけど、もう食べないかもしれない(^^;
いっぱい食べてお腹いっぱいだけど、
デザートは別腹
お祝いの日はしょうがない。
食べてもいい日
毎日幸せ～
