こんにちわ
【三か月のゆる16時間ファスティングダイエットで
今度こそ痩せるのか？】
８週６日目（全13週)
体重 51.7㎏
体脂肪率 26.3％（いつもと違う体重計）
食事時間 7：15～22：00
前日からのファスティング時間 11時間45分
運動 26,998歩のウォーキング
今日もＯFFの日です。
朝ごはんの前にお散歩して
カニカマバーとザバスのミルクプロテインで
タンパク質を補給
その後、遅めの朝食
オシャレカフェで
オシャレなパンとカフェラテです。
（オシャレなパンの名前は忘れました。。）
そして、早めの昼食
焼き小籠包と汁なし担々麵とビール
で、早めの夜ごはんに
蒸し鶏と枝豆の味噌クリームパスタと
おからの煮物
味噌、大葉、のり、枝豆。
大好きなものばかり入っているパスタで
テンション上がっちゃいました
これで今日のご飯はおしまい！
っとはいかず、
家に帰ってから
生八つ橋食べたり、パンを食べたり
冷凍してた鶏肉のハンバーグ食べたり。。。
最終日に一番やらかして終わりました
明日からは、摂生します
