こんにちわ
【三か月のゆる16時間ファスティングダイエットで
今度こそ痩せるのか？】
８週５日目（全13週)
体重 51.5㎏
体脂肪率 27.2％（いつもと違う体重計）
食事時間 7：45～20：00
前日からのファスティング時間 11時間45分
運動 9分の脚パカ+6分の二の腕筋トレ
+5分のお腹痩せエクササイズ+26,998歩のウォーキング
今日もＯFFの日です。
朝ごはん
おばんざい
朝からおかずがたくさん!
こういうご飯、やっぱ好きだなぁ
って、思えるようになった私、年取ったなぁ(^^;
お昼は、
カフェラテ飲んだり
大福食べたり
お団子食べたり
なんとなく、終了
夕食
串揚げ、どて焼き、枝豆、ビール
で、ホテルに帰って
冷蔵庫で冷やしてあった、おでかけパフェ
めっちゃ美味しかったぁ
って、全部食べ終わった後に要冷凍であることに
気が付きました
そして今日もちゃんと、運動しましたよ！
これ
えらすぎて、自分を褒めずにいられません
