こんにちわ
【三か月のゆる16時間ファスティングダイエットで
今度こそ痩せるのか？】
６週目３日目（全13週)
体重 51.6㎏
体脂肪率 29.9％
食事時間 6：45～19：20
前日からのファスティング時間 15時間35分
運動 なし
今日はOFFの日です。
朝ごはん
ポテトごまきな粉和え
きのこと白滝の中華炒め
海藻サラダ
鶏ハム
※『ま、ご、わ、や、さ、し、い』完成
間食
萩の月（ホワホワで美味しかったぁ
）
昼ごはん
ポテトごまきな粉和え
きのこと白滝の中華炒め
オートミールおにぎり
（塩昆布、じゃこ、のり）
※『ま、ご、わ、や、さ、し、い』完成👏
夜ごはん
海鮮サラダ
餃子
ベビーチーズ
スタイルフリー
※『わ、や、さ』
今日はOFFだからつまみが豊富
ステキ(笑)