こんにちわ
【三か月のゆる16時間ファスティングダイエットで
今度こそ痩せるのか？】
６週目２日目（全13週)
体重 52.2㎏
体脂肪率 29.7％
食事時間 7：30～15：10
前日からのファスティング時間 16時間00分
運動 4,414歩のウォーキング+20分サイクリング
今日はONの日です。
朝ごはん
きゅうり（味噌マヨ+カッテージチーズ）
納豆温泉卵のせ
赤魚みりん焼き
カステラ
※『ま、や、さ』
白米のかわりに
もらい物のカステラを食べちゃいました
賞味期限とかあるしね。
しょうがない(^^;
昼ごはん
きな粉チーズトースト
チーズが全然溶けなかった
夜ごはん
といっても15時だけど。。。
ローソンの
昆布だしで炊いた新ショウガとわかめのオニギリ
ポテトのゴマきな粉和え
キノコと白滝の中華炒め
鶏ハム
※『ま、ご、わ、や、さ、し、い』完成
ここで今日のご飯は終わりのはずだったけど、
仕事終わりのビールは美味しい🍺
ってことで、
チーズつまみにスタイルフリー1本だけ
ファスティング中でも
チーズはOKにしよー
っていうなぞルール、作りました(笑)