こんにちわ
【三か月のゆる16時間ファスティングダイエットで
今度こそ痩せるのか？】
５週目６日目（全13週)
体重 51.3㎏
体脂肪率 29.8％
食事時間 9：15～17：30
前日からのファスティング時間 14時間20分
運動 13,754歩のウォーキング
今日はONの日です。
最近運動ができていないから、
そろそろ動かないとなぁ。。。
と思ってちょっとだけ遠くのカフェに行ってみたけど
結果は13,000歩
大したことなかったなぁ
しかも、散歩の途中にヘルシーそうなお菓子を買って
途中で食べたりして(^^;
今日の朝食も昼食もドトールでした。
やることあり過ぎて、
二食食べるくらい居座ってしまいました
夜は
ほんのちょっとのご飯の上に
納豆、キムチ、干しエビ、ごま、のり、温泉卵をのせた
『のせすぎご飯』(笑)
あとは、大豆もやしキムチとポテトサラダ
そして、スタイルフリー🍺
買ってきたポテトサラダを
ちゃんと器に入れた私えらい！
というくだらないことを
自分で褒めながらの晩酌でした
相変わらず食事の盛り付けも
写真の撮り方も雑だけど
気にしない気にしない
