こんにちわ
【三か月のゆる16時間ファスティングダイエットで
今度こそ痩せるのか？】
５週目５日目（全13週)
体重 51.3㎏
体脂肪率 29.5％
食事時間 12：45～19：10
前日からのファスティング時間 23時間45分
運動 5,283歩のウォーキング
今日はONの日です。
今日は友人宅でランチ予定だったので、
ほぼ24時間のファスティングになりました。
さすがにお宅に着く頃には腹ペコで倒れそうでした(^^;
しかも、朝から外出して時間がなかったので
朝食はザバスのミルクプロテインだけ
お昼は
コロッケ
卵とトマトの中華炒め
さつま揚げ
ポテトサラダ
いかめし
レタスキムチ和え
梅ひじきおにぎり
デザート
人が作ったご飯って美味しいですよねぇ
幸せ過ぎて、たくさん食べちゃいました(^^;
本当は持ち寄りランチの予定だったけど、
たくさん作ってくれたおかげで
お昼ご飯に買った総菜を夜ごはんに(^^;
これと一緒にビールを飲んで、
幸せな一日の締めくくりでした