こんにちわ
【三か月のゆる16時間ファスティングダイエットで
今度こそ痩せるのか？】
４週目４日目（全13週)
体重 51.0㎏
体脂肪率 29.1％
食事時間 7：30～19：00
前日からのファスティング時間 10時間30分
運動 なし
今日はONの日です。
朝ごはんはプロテインだけの予定が
昨日の夜ごはんご少なかったせいか、
お腹がすきすぎて食べちゃいました
朝
納豆キムチ
プロテイン
ラスク
昼
かぼちゃとペンネのサラダ
サバと出汁ご飯
間食
干し芋
ザバスMILKPROTEIN
夜
エビマヨ
さけるチーズ
ベビーチーズ
いわし缶
スタイルフリー
仕事に疲れて、
夜ごはんもかなりテキトーに
前日あまり食べなかったから
体重は減っているけど、
運動もしてなし、終わっています。。。
栄養考えて、運動して、、、
なんて、仕事をしてると毎日はちょっと難しい
でもやらなきゃ
という葛藤の毎日ですね
健康的なダイエットって大変だなぁ