こんにちわ
【三か月のゆる16時間ファスティングダイエットで
今度こそ痩せるのか？】
４週目３日目（全13週)
体重 52.0㎏
体脂肪率 29.5％
食事時間 12：15～21：00
前日からのファスティング時間 14時間45分
運動 8,755歩のウォーキング
今日はONの日です。
今日も飲み会でした(^^;
働いていると、グチ大会も大事ですよね
ストレス解消して、またがんばろーっと(笑)
ということで、
今日も朝ごはんと昼ご飯を少なめにしました
朝は、
プロテイン
昼は、
煮卵入りオートミールおにぎり
夜は、
飲み会のわりには全然食べずに終わりました
えらい
昨日の食べ過ぎを反省した結果です！
・・・というか、
しゃべってばかりで
食べる暇がなかったというのが正解かな(^^;
食事の制限はできたけど、
お酒はたくさん飲んだので、
頑張ったとはいえ、プラマイゼロかも。。。