こんにちわ
【三か月のゆる16時間ファスティングダイエットで
今度こそ痩せるのか？】
3週目５日目（全13週)
体重 52.0㎏
体脂肪率 29.2％
食事時間 12：20～19：15
前日からのファスティング時間 18時間50分
運動 6,008歩のウォーキング
今日はONの日です。
今日は間食０でした
朝食は、スムージー
昼食は、
厚揚げと小松菜炒め
（厚揚げ、小松菜、えのき、人参、干しエビ）
カレースープ
（ホタテ、大豆、玉ねぎ、人参、
しめじ、舞茸）
オートミールおにぎり
（ごま、ちりめん、のり、塩昆布、味玉）
※『ま、ご、わ、や、さ、し』
夕食は、
カレースープ
タラのチーズ焼き
厚揚げと小松菜炒め
ひじきの煮物
（ひじき、白滝、人参、きくらげ）
納豆ごまキムチ
※『ま、ご、わ、や、さ、し、い』
やりました
夜ごはんは『まごわやさしい』制覇
こんにゃく（白滝）は一応芋に入ります。
糖質を気にしていたので、
なかなかイモ類を食べることがなかったのですが、
こんにゃくでもいいなら摂取しやすいですね
この調子でいけたらいいんですけどねぇ。
なかなかそうはいかないですよねぇ(^^;