こんにちわ
【三か月のゆる16時間ファスティングダイエットで
今度こそ痩せるのか？】
２週目５日目（全13週)
体重 52.7㎏
体脂肪率 25.1％
※いつもと違う体重計です。
食事時間 11：30～17：40
前日からのファスティング時間 12時間30分
運動 4,769歩のウォーキング
今日はONの日です。
三日間もお休みしたので、
今日からちゃんとファスティング頑張ります
一食目は、
ローソンのコールスローサラダと
鮭おにぎり🍙サラダチキン。
二食目は、
納豆キムチ、
切り干し大根、キノコのマリネ、
タラの塩こうじ焼き、ちりめんご飯
間食に
きな粉ーヨーグルト（アマニオイルかけ）
干し芋
みたらし団子🍡
という感じでしたが、
遊びすぎ、疲れすぎで
写真が一枚もありません
そして、足が痛すぎて運動もできませんでした。。
何事も、やり過ぎは厳禁です