こんにちわ
【三か月のゆる16時間ファスティングダイエットで
今度こそ痩せるのか？】
２週目４日目（全13週)
体重 52.8㎏
体脂肪率 22.6％
※いつもと違う体重計です。
食事時間 9：30～22：00
前日からのファスティング時間 12時間30分
運動 18,306歩のウォーキング
OFFの日三日目です。
朝ごはんにみたらし団子1本
昼ごはんは、初めての茶粥と漬物たくさん
（しかも、おかわりし放題
）
しめは、あんこいっぱいの最中！
夜ごはんは、
ローストビーフ
ローストポーク
パストラミ
鶏肉とセロリの炒め物
サラダ
ビール
と、
最後のOFFの日を楽しみました
ちなみに、体重計はいつもと違うものの、
今まで見たこともないような体脂肪率になっていました。
2％足しても（いつもの体重計とこの位の誤差）24.6％！
この数字が本当じゃないにしろ、
いつもよりは確実に体脂肪率が減っている
有酸素運動ってすごっ
って感じです