こんにちわ
【三か月のゆる16時間ファスティングダイエットで
今度こそ痩せるのか？】
２週目１日目（全13週)
体重 52.3㎏
体脂肪率 29.3％
食事時間 10：30～19：30
前日からのファスティング時間 11時間30分
運動 腹筋メインの運動30分と9,261歩のウォーキング
今日はON の日です。
昨日の飲み会をなかったことに！
ということで、今日は食事少な目で頑張りました
ファスティングの時間は短めでしたけど。。。
ところで、、、
16時間ファスティング、昨日で1週間が経過しました。
ファスティング前日から7日後の結果は
体重 -0.7㎏
体脂肪率 -0.5％
痩せてます
一般的に言えば誤差ですが
とはいえ、前回のダイエットでは
全然、微塵も減らなかったので、
これはちょっと嬉しい結果。
まぁ、ほぼ一食抜いてるんだから当たり前か。。。
という気もしますが、
三か月間も頑張らないといけないので、
少しでも結果が出るということは、
モチベーションアップになっていいですね