こんにちわ
【三か月のゆる16時間ファスティングダイエットで
今度こそ痩せるのか？】
1週目６日目（全13週)
体重 51.8㎏
体脂肪率 29.7％
食事時間 11：00～19：00
前日からのファスティング時間 15時間50分
運動 腹筋メインの運動40分と8,409歩のウォーキング
今日はON（ファスティング） の日です。
腹筋をした後に写真を撮ったので、
ちょっとだけお腹に線が入っている気がします。
こういうの、ちょっと嬉しいですね
今日の間食。
・干し芋
・チョコ
・クッキー
・豆菓子
かなり食べ過ぎです
最近職場でお菓子をたくさんいただきます。
差し入れがあるとついつい食べてしまいます。
「私はダイエットしてる！」
と周りに宣言すれば、周りの人も気を使ってくれて
ダイエットに成功しやすいと本に書いてありましたが、
私の性格的にはなかなかできません。
しかも、お菓子BOXなるものが設置されていたら、
ついのぞいて食べてしまします。
ということで、
間食の量を極力減らす。
という目標でやるしかないですね(^^;