こんにちわ
【三か月のゆる16時間ファスティングダイエットで
今度こそ痩せるのか？】
1週目４日目（全13週)
体重 51.8㎏
体脂肪率 31.0％
食事時間 4：00～17：20
運動 宅トレクリエーター竹脇まりなさんのコレ↓
今日は初めてのOFF の日です。
お腹がすいて目が覚めたので、
朝の4時から朝食にしました。
もう、おばあちゃんです(^^;
「OFFだ！何食べよう
」
と思ったのですが、あまり思い浮かばず、
とりあえず、オムライスでも！
ってケチャップライスを作り始めたら、
卵がないことに気が付きました。
今日は外出しない日と決めていたので、
ケチャップライスで諦めました
この夕食以外は、
いつもとあまり変わらず、
暴飲暴食を避けた食事を取りました。
今日は体重が51キロ台だったし、
とりあえず順調です。