こんにちわ
【三か月のゆる16時間ファスティングダイエットで
今度こそ痩せるのか？】
1週目3日目（全13週)
体重 52.3㎏
体脂肪率 30.1％
食事時間 12：15～19：30
前日からのファスティング時間 18時間15分
運動 9,108歩のウォーキング
今日はON （ファスティング）の日。
朝食は今日も
プロテインとスムージー。
ズボラなので、
ブレンダーのカップのまま飲みます
昼食はお弁当
ちょっと少な目でした。
・ミニトマト
・白滝のチャプチェ
・鶏ハム
・もち麦おにぎり
（カニカマ、塩昆布、ごま、しらす）
夕食は、
・しゃぶしゃぶ
・納豆キムチご飯
・白滝のチャプチェ
・カニカマ
・スタイルフリー
といった感じでした。
相変わらず『もらったものはすぐ食べる』精神で
レーズンバターサンドを食べるという、
ダイエットする気があるのか疑問な感じですが、
水分は1.7ℓくらい取れて、
まぁまぁ頑張ったと思います