こんにちわ
【三か月のゆる16時間ファスティングダイエットで
今度こそ痩せるのか？】の一日目です。
1週目初日(全13週)
体重 52.4㎏
体脂肪率 29.4％
食事時間 12：15～17：40
前日からのファスティング時間 16時間
運動 5分+8,492歩のウォーキング
今日はON （ファスティング）の日。
朝食は食べずに、プロテインとスムージーに。
いつもなら、
「おはよう
」と同時に「いただきます
」と言っている私。
仕事もあるのにこんなんで昼まで持つのだろうか？
っと思ったけど、意外と大丈夫でした。
プロテインとスムージーって
結構満たされるんですね
とはいえ、
間食に最中とかクッキーとか食べちゃいましたけど💦
もらうと食べちゃう。
飲みに誘われると断らない。
そういうとこですよね(^^;
夕食を17：40に終えてしまい、
明日の昼まで食べれないかと思うと
ちょっと不安ですが、始まったばかりなので
とりあえず頑張ります