こんにちわ
二十四日目
体重 52.8㎏
体脂肪率 29.7％
健康度 85点
今日の摂取カロリーは少なめでした。
脂質もかなり抑えましたが、
あまり抑えすぎてもお肌に悪いみたいですね。
栄養バランスを考えながら食事をするって大変ですね。
もしドラえもんが本当にいたら、
毎日バランスの良いご飯を作ってくれて、
小腹がすいたら太りにくくておいしいオヤツを
提供してくれるロボットをお願いしようかな(笑)
今日は時間がなかったので、
約２０分だけの運動にしました。
やったのは、これ
宅トレクリエーター竹脇まりなさんの動画です。
20分でも結構汗だく
短い時間でも運動した自分、えらい！(笑)