復活まであと一歩

こんにちわ

二十三日目

体重　52.8㎏

体脂肪率　29.5％

健康度　77点

　　

運動40分と自炊ランチで頑張りましたが、

80点まではあと一歩でした。

朝食：オートミールリゾット

昼食：もち麦＆玄米おにぎり

　　（具はしらす、かにかま、塩昆布、枝豆、ごま）

　　　ホタテトマトスープ

夕食：枝豆、温泉卵、チーズ、漬物、

　　　長芋ステーキ、チョレギサラダ

　　　アサヒスタイルフリー

こんな感じで、調整しました。

お酒を飲んでもこの点数なら、まぁまぁですよね